Индейка с кабачком и рисом

30 минут · Одна порция · удобные граммовки для готовки

Иллюстрация блюда. Размер вашей порции и внешний вид после готовки могут отличаться.

Продукты

• Грудка индейки без кожи сырая — 160 г
• Рис белый длиннозёрный сухой — 70 г
• Кабачок с кожурой сырой — 180 г
• Помидоры сырые — 100 г
• Масло оливковое — 10 г

Готовим по шагам

1. Промойте рис и отварите по инструкции на упаковке.
2. Нарежьте индейку небольшими кусочками, кабачок и помидор — кубиками.
3. Разогрейте масло на сковороде. Обжаривайте индейку, помешивая, затем добавьте овощи и немного воды.
4. Тушите под крышкой до мягкости овощей и температуры индейки не ниже 74 °C. Подавайте с рисом.

Энергия и БЖУ в плане считаются по USDA FoodData Central для съедобной части продукта в указанном состоянии. Проверяйте аллергенный состав конкретных упаковок.