Тофу с овощами и хлебом

15 минут · Одна порция · удобные граммовки для готовки

Иллюстрация блюда. Размер вашей порции и внешний вид после готовки могут отличаться.

Продукты

• Тофу твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция — 180 г
• Хлеб цельнозерновой пшеничный — 90 г
• Помидоры сырые — 180 г
• Огурец с кожурой сырой — 150 г
• Масло оливковое — 10 г

Готовим по шагам

1. Вымойте огурец и помидоры, нарежьте небольшими кусочками.
2. Тофу обсушите и нарежьте тонкими ломтиками. Разогрейте масло на среднем огне и прогрейте тофу с обеих сторон.
3. Подайте тёплый тофу с овощами и хлебом.

Энергия и БЖУ в плане считаются по USDA FoodData Central для съедобной части продукта в указанном состоянии. Проверяйте аллергенный состав конкретных упаковок.