Омлет со шпинатом и тостом

15 минут · Одна порция · удобные граммовки для готовки

Иллюстрация блюда. Размер вашей порции и внешний вид после готовки могут отличаться.

Продукты

• Яйцо куриное сырое без скорлупы — 100 г
• Шпинат сырой — 80 г
• Хлеб цельнозерновой пшеничный — 60 г
• Помидоры сырые — 100 г
• Масло оливковое — 7 г

Готовим по шагам

1. Промойте шпинат и помидор. Яйца взбейте до однородности.
2. На половине масла прогрейте шпинат до мягкости. Влейте яйца и готовьте под крышкой на слабом огне до полного схватывания.
3. Подсушите хлеб на сухой сковороде. Нарежьте помидор и смешайте с оставшимся маслом.
4. Подавайте омлет с тостом и помидорами. Яйца должны полностью приготовиться, без жидких участков.

Энергия и БЖУ в плане считаются по USDA FoodData Central для съедобной части продукта в указанном состоянии. Проверяйте аллергенный состав конкретных упаковок.