Тосты с нутом и огурцом

15 минут · Одна порция · удобные граммовки для готовки

Иллюстрация блюда. Размер вашей порции и внешний вид после готовки могут отличаться.

Продукты

• Нут отварной без соли — 180 г
• Хлеб цельнозерновой пшеничный — 80 г
• Огурец с кожурой сырой — 120 г
• Масло оливковое — 5 г

Готовим по шагам

1. Для этого блюда нужен уже сваренный нут. Слейте лишнюю жидкость и разомните нут вилкой с маслом, добавляя немного воды до консистенции густой пасты.
2. Вымойте огурец и нарежьте тонкими кружочками.
3. Подсушите хлеб на сухой сковороде, намажьте нутовой пастой и разложите огурец сверху.

Энергия и БЖУ в плане считаются по USDA FoodData Central для съедобной части продукта в указанном состоянии. Проверяйте аллергенный состав конкретных упаковок.