Курица с рисом и овощами

30 минут · Одна порция · удобные граммовки для готовки

Иллюстрация блюда. Размер вашей порции и внешний вид после готовки могут отличаться.

Продукты

• Куриная грудка без кожи сырая — 150 г
• Рис белый длиннозёрный сухой — 80 г
• Морковь сырая — 120 г
• Помидоры сырые — 130 г
• Масло оливковое — 10 г

Готовим по шагам

1. Промойте рис и поставьте вариться по инструкции на упаковке; параллельно готовьте курицу с овощами.
2. Вымойте овощи. Морковь нарежьте тонкими полукружьями, помидоры — небольшими кубиками. Курицу нарежьте небольшими кусочками на отдельной доске.
3. Разогрейте масло на среднем огне. Добавьте курицу и морковь, перемешайте, затем добавьте помидоры и немного воды.
4. Тушите под крышкой на небольшом огне до мягкости моркови и полной готовности курицы. Если жидкость испаряется раньше, подливайте воду. Подайте с рисом.

Энергия и БЖУ в плане считаются по USDA FoodData Central для съедобной части продукта в указанном состоянии. Проверяйте аллергенный состав конкретных упаковок.